옴뇸뇸 헬스&웰빙라이프

손이나 발이 자주 저리거나 더운 날에도 손과 발이 차갑고 특히 다리나 발목이 부어오르는 경우를 경험해 보셨나요? 이런 증상은 혈액이 원활하게 순환하지 못해서 나타날 수 있는 증상으로 고혈압에 좋은 음식을 선택해야 할 때 입니다. 우리나라의 고혈압 유병률은 해마다 증가하고 있습니다. 우리나라 사람들의 3명 중 1명이 고혈압이라고 하는데요. 고혈압을 관리하기 위해서는 먹는 것을 바꾸는 것이 가장 중요합니다. 이래서인지 고혈압 예방에 도움을 줄 수 있는 의료식(메디푸드)에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 고혈압 관리에 도움이 되는 음식과 식단에 대해 알아보고, 최신 연구 결과를 바탕으로 한 항고혈압 활성 식품에 대해 소개하겠습니다.  고혈압에 좋은 음식과일과 채소바나나: 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 촉진하고..

Health info 2024. 7. 4. 13:42

달고 기름진 우리 입에 너무나 맛있는 음식이지만 우리의 장은 힘들어 하고 있을 수 있습니다. 변비, 설사, 복부 팽만감은 모두 장 건강이 나빠지고 있다는 신호인데요. 식이섬유가 풍부한 브랜(Bran)은 장을 건강하게 유지하는데 큰 도움이 될 수 있습니다. 또한 브랜은 식이섬유와함께 다양한 영양소가 풍부하여 포함되어 있는데요. 브랜이 무엇인지와 브랜 효능에 대해 살펴보겠습니다.  브랜이란?브랜(Bran)은 밀, 귀리, 쌀, 보리 등의 곡물의 외피입니다. 브랜은 곡물의 겉껍질 부분인데요. 우리가 쉽게 알고 있는 밀기울입니다. 과거에는 곡물을 정제하는 과정에서 제거되고 버려졌는데요. 하지만 요즘 식이섬유가 많은 브랜 효능이 주목을 받으면서 다양한 식재료로 사용되고 있습니다. 그럼 브랜의 영양성분을 살펴보겠습니..

Health info 2024. 7. 3. 13:27

여성 갱년기는 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타나는 시기로, 많은 여성들이 힘든 시기를 겪습니다. 여성 갱년기의 주요 증상과 이를 완화하는 데 도움이 되는 여성 갱년기 영양제 추천 및 건강식품들을 소개하겠습니다. 이 글을 통해 갱년기 증상으로 힘들어하는 분들이 유용한 정보를 얻어 조금이나마 도움이 되길 바랍니다.  여성 갱년기 주요 증상안면 홍조(핫플래시): 갑작스럽게 체온이 상승하며 얼굴과 목이 붉어지고 땀이 많이 나는 증상입니다. 대부분의 여성들이 경험하며 일상 생활에 큰 불편을 줄 수 있습니다.불면증: 호르몬 변화로 인해 수면 패턴이 깨지고, 깊은 잠을 이루기 어려워지는 증상입니다. 피로와 스트레스를 증가시켜 생활의 질을 저하시킬 수 있습니다.우울감 및 불안: 에스트로겐 감소는..

Health info 2024. 7. 2. 11:49

건강을 위한 새로운 보충제를 찾고 계신가요? 그렇다면 스피루리나를 한 번 고려해보세요. 스피루리나는 많은 사람들이 '슈퍼푸드'라고 부르는 고단백, 고영양 식품으로, 다양한 건강 효과를 제공하는데요. 스피루리나 효과는 면역력 강화, 항산화 작용, 체중 감량 지원 등 다양해 많은 사람들이 이 놀라운 미세조류에 주목하고 있습니다. 하지만 어떤 제품을 선택해야 할지, 그리고 부작용은 없는지 궁금하시죠? 이 글에서는 스피루리나의 다양한 효과와 부작용, 그리고 제품 선택 시 고려해야 할 사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 스피루리나란?스피루리나는 청록색의 미세조류로, 담수에서 자라는 고단백 식품입니다. 스피루리나는 단백질 함량이 높고, 다양한 비타민과 미네랄, 항산화제를 풍부하게 함유하고 있어 건강 보조 식품으로 ..

Health info 2024. 7. 1. 11:21

현대 사회에서 바쁜 일상과 스트레스로 인해 건강이 염려되는 순간이 많습니다. 피로 회복, 면역력 강화, 그리고 활력 증진이 필요하신가요? 이럴 때 전통 한방 약재인 경옥고가 도움을 줄 수 있습니다. 경옥고 효능과 그 활용법에 대해 알아보겠습니다.  경옥고란?건강을 유지하기 위해 우리는 다양한 방법을 찾고 있습니다. 피로가 누적되고 면역력이 떨어져 감기나 질병에 쉽게 걸리는 증상, 스트레스와 불면으로 인한 만성 피로는 많은 사람들이 흔히 겪는 문제들입니다. 이런 증상으로 고민하고 계신다면, 전통 한방의 경옥고가 해답이 될 수 있습니다. 경옥고는 오래전부터 많은 사람들이 애용해 온 강력한 보양제로, 몸과 마음의 균형을 찾는 데 큰 도움을 줍니다. 경옥고(瓊玉膏)는 중국 송나라 시대의 황제였던 송인종이 건강을..

Health info 2024. 6. 30. 18:01

귀에서 지속적으로 울리는 소리로 인해 일상 생활이 어려워지고, 잠을 이루기 힘든 밤을 보내느라 너무 힘드시죠? 이명(Tinnitus)은 많은 사람들이 경험하는 증상이지만, 그 고통은 상상 이상입니다. 이명 치료 방법과 주요 원인 그리고 이를 효과적으로 관리하는 다양한 방법을 소개하여, 이명 증상으로 고통받는 여러분이 다시 평온한 일상을 찾는데 도움이 되셨으면 합니다.  이명의 주요 원인소음 노출 : 장시간 큰 소음에 노출되면 내이의 청각 세포가 손상되어 이명이 발생할 수 있습니다. 이는 소음성 이명으로, 특히 소음이 심한 작업 환경에서 일하는 사람들에게 흔히 나타납니다​.노화 : 나이가 들면서 청각 신경과 내이 구조가 자연스럽게 퇴화하며 이명이 발생할 수 있습니다. 이는 노화로 인한 청력 손실과 관련이 ..

Health condition 2024. 6. 29. 11:58

기억력이 점점 희미해지고, 피로가 쉽게 가시지 않으며, 두통과 불안감이 지속되는 경험이 있나요? 특히, 나이가 들수록 기억력 감퇴와 혈액순환 문제는 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 은행잎 추출물은 이러한 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 플라보노이드와 테르페노이드 성분이 풍부한 은행잎 추출물은 강력한 항산화 효과와 함께 혈액순환을 개선하고, 스트레스와 불안을 완화하는 데 탁월한 효능을 발휘합니다. 이제, 은행잎 추출물 효능과 부작용, 장기 복용 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다.  은행잎 추출물 효능기억력 개선 및 치매 예방은행잎 추출물 효능은 기억력과 인지 기능을 향상시키는 데 효과적입니다. 주로 플라보노이드와 테르페노이드 성분이 강력한 항산화 작용을 하여 뇌세포를 보호하고, 노화로 인한 ..

Health info 2024. 6. 28. 18:03

Contents 2024년 무더위는 물론 장마도 예년보다 약간 길어질 것으로 예상된다고 합니다. 기상청과 다양한 기상 전문가들의 분석에 따르면, 다음과 같은 일정으로 장마 예상기간이 진행될 것으로 보이는데요. 제주도는 벌써 장마 기간으로 비가 내리고 있습니다.  지역별 장마 예상기간제주도: 6월 19일 ~ 7월 20일남부지방: 6월 23일 ~ 7월 24일중부지방: 6월 25일 ~ 7월 26일​ 기상특보 확인하기 👆 장마 대비 방법주기적인 기상 예보 확인장마 예상기간에는 기상 예보를 주기적으로 확인하여 갑작스러운 호우나 태풍에 대비할 수 있도록 합니다. 최신 기상 정보를 통해 정확한 날씨를 파악하는 것이 중요합니다. 기상청 날씨알리미 앱을 설치하시면 기상 예보를 확인하는데 도움이 되실꺼예요. 기상청 날씨..

Well Enjoy 2024. 6. 27. 15:45